dzien nie

na sogi sie pracuje latami,pomagajac innym,bedac kolezenskim i uczynnym dla innych forumowiczow, a nie w jeden dzien chcielibyscie nawalic sobie licznik,tak sie nieda,zaraz beda bany

no wlasnie clay dzien go nie bylo jaruss co jest ?? nam mozesz powiedziec wszystko

zbliżają się wakacje i mam rodzinę na wsi więc i praca w polu, w poprzednim roku po całym dniu nie byłem w stanie pójść na siłownie i zrobić dobry trening niż jak bym cały dzień siedział w domu. Zastanawiam się nad przed treningówką FA Napalm i nwm czy mogłbym go jeść gdyż ma dużą zawartość kofeiny a ja mam nie całe 17 lat. Mogę kupować czy za [...]

Ile tauryny na dzien i kiedy ja brac ? w jakim celu? nejlepiej nie stosuj dodatkowo w formie suplementu Czy podczas przysiadów trzeba się bardzo mocno prostować, czy można zachować naturalną krzywiznę? zawsze naturalna krzywizna kregoslupa z kifozami i lordozami A ocet balsamiczny mozna uzywac na redukcji (co prawda ma barwnik:karmel amoniakalno [...]

Na skarpetach nie rób - łatwo po poślizg, chyba że jest jakaś stabilna powierzchnia na której nic się nie stanie. Jak mam w jeden dzień 40 minut biegania na wf to pod wieczór też można sie przebiec? Pewnie że możesz robić 2 sesje cardio dziennie jeśli czujesz się na siłach. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-01 14:55:22

Czy dobrze myślę : Czasem robie sobie jeden dzień w tygodniu na redukcje gdzie pozwalam sobie na czekolade - pół i jakis slodki napoj itd wychodzi z tego okolo 60 gram cukrów prostych , nie przekraczam jednak zapotrzebowania na weglowodany , jest na styk , mowa o dodatkowych cukrach w sensie zamienilem jakby makaron ktory mialem zjesc i mialby te [...]

Mam pytanie, jak to jest z tą regeneracją. Nie powinno się ćwiczyć dzień po dniu, prawda? ale co w sytuacji gdy np rano sobie robie kilka seryjek podciągnięć czy pompek a potem pruje na siłownie koło 16, 17? Czy to teżsię jakoś wyklucza i wpływa na przetrenowanie mięśni czy raczej chodzi o samo to aby nie ćwiczyć każdego dnia?

spory problem ze spaniem , nie wazne o ktorej godzinie sie poloze i jaki ciezki dzien w pracy mialem budze sie zawsze po max 6 godzinach , prawie calkiem odpuscilem kawe poza poranna , wieksza czesc dnia jestem senny , nie wale obecnie zadnego tematu , wiadomo ze rosniemy podczas snu , poszli byscie z tym do lekarza ?

jestem na low carb i mam 100 wegli na dzien wiec juz sam nie wiem gdzie miałbym ucinac, przedwczoraj wjechały cheaty i zobaczymy czy to cos da, a jak nie to ze spalazem sprobojemy

*** DZIEN 10 *** Wstalem dzis dosyc pozno, bo przed 13 Pozniej bylem potrzebny w paru miejscach i musialem wyleciec z domu bez sniadania, ale pozniej nadrobilem. Dzisiaj aero, tak mysle ze po raz 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy [...]

6-ty dzień testu suplementów Gold Test i Iron Tadd Iron Tadd już spożyte. Dzisiaj trening siłowy --z powtórką ,czyli przed treningówka SHOW TIME ,zastanawiam się czy nie podzielić na 2-wie porcje a jak będą za małe:-? ---a tak fajnie wczoraj się czułem i ćwiczyłem po tym suplemencie:-)).Decyzja zapadnie w szatni :-D Zmieniony przez - Jawor50 w [...]

7-my dzień testu suplementów Gold Test i Iron Tadd Na razie bez zmian, nie widać jakiś namacalnych ,odczuwalnych zmian w związku z spożywanymi suplementami Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-25 14:41:56

Ale nie całą ;-) Fan za szybki jesteś |-) 14-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd --samopoczucie wyśmienite:-))

18--ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd---samopoczucie w dalszym ciągu za.......e:-D w dniu dzisiejszym uczestnicząc w zawodach WL,pełne skupienie,duża wola walki,spokój i siła, czy to wszystko sprawiły suplementy:-? --nie wiem ale na pewno mają w tym swój udział :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-05 20:51:18

Chciałem obiektywnie ocenić ten stan,związane jest to z barkiem, przed 06 bm miałem z barkiem mniejsze kłopoty i wystartowałem w Strzegomiu .w związku z tym miałem lepszy sen ,nie budziłem się tak w nocy i w dzień była lepsza energia.W czwartek na treningu bark siadł i ma wpływ na jakość i odczucia

[...] nadchwyt 3s 8,8,max -wiosłowanie – podciąganie sztangi do brzucha podchwytem na szer. barków 3 s 10,8,6 -podciąganie sztangielki do brzucha w podporze tułowia 3 s 12 ,10,8 -"dzien dobry" 3s 12,10,8 -uginanie ramion z gryfem stojac w waskim uchwycie 2s 10,8 -uginanie przedramion ze sztangielkami -suplinacja 2 s 10,8 -modlitewnik uginanie [...]

1.podciaganie na drążku nachwytem 5x8-10 2.wiosło sztangą nachwytem 4x8-10 3. wiosło hantlą 3x10-12 4.dzień dobry siedząc 4x10 5.jakies wyciągi(tylko nie wiem co by dołożyć? Bo pierwszy raz będę miał kontakt z wyciągami) - kaptury +brzuch ze 2-3 cwiczenia Martwy można odpuścić na jakiś czas.Ale rezygnujesz z najbardziej hipertroficznego [...]

[...] srodka i dolu raz jeszcze - zdecydowanie. Wykonczenie szrugsami i voila, jesli chodzi o gorny grzbiet to caly przerobiony dosc mocno. W kwestii prostownikow rozpatrzylbym dzien-dobry, wyprosty na lawie rzymskiej albo nawet martwy, z ta uwaga ze kompletnie bym sie nie skupial na ciezarze, a na maxymalnej retrakcji w gornej pozycji i dbal o [...]

jedynie co działało to wałki do trwałej na mokro na następny dzień to miałam nie złe pokręcone afro:) i to działa tylko kręcenia jest sporo:) i trzyma się do umycia głowy:)no i włosów tak nie niszczy jak sama trwała Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 15:33:51 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 15:34:34

Dzisiaj rano fajnie, wyciągam z lodówki żółty ser, myślę pierdzielę, nie liczę diety, jeden dzień przerwy. A tu bach, chleba nie ma i wyszło na placek z jajek. A jak już placek z jajek to liczenie BTW. Dieta sama się pilnuje %-)